Verstoorde darmflora kan IBD veroorzaken
Hoe ontstaat een verstoorde darmflora?
In onze darmen leven miljarden bacteriën en enzymen die helpen bij het afbreken van onze voeding. Hoe het microbioom eruitziet verschilt per persoon en heeft voor een groot deel te maken met onze afkomst. Zo is ontdekt dat Aziatische mensen bijvoorbeeld een hele andere samenstelling van bacteriën hebben dan bijvoorbeeld West-Europese mensen. Dit alles heeft te maken met de voeding die beschikbaar was voor onze voorouders.
IBD wordt ook wel bestempeld als “westerse ziekte”. Met andere woorden komt deze ziekte veel meer voor in westerse (Noord-Amerikaans & West-Europese) landen, dan in bijvoorbeeld Zuid-Amerika, Asia of Afrika.
Symptomen van een verstoorde darmflora
Een verstoorde darmflora kan leiden tot vervelende symptomen zoals buikpijn, gasvorming, diarree, obstipatie (verstopping), vermoeidheid en zelfs stemmingswisselingen. Dit gebeurt wanneer de goede bacteriën in je darmen uit balans raken, waardoor slechte bacteriën de overhand krijgen. Gelukkig kunnen aanpassingen in je dieet en probiotica helpen om de darmflora weer in evenwicht te brengen en deze symptomen te verlichten.
Symptomen van een verstoorde darmflora kunnen zijn:
- Buikpijn
- Gasvorming en winderigheid
- Diarree
- Obstipatie (verstopping)
- Vermoeidheid
- Stemmingsschommelingen
De rol van slechte bacteriën bij Colitis Ulcerosa & de Ziekte van Crohn
De bacteriën die ons ziek maken of die ervoor zorgen dat ons eten bederft zijn ons allen wel bekend. Door de jaren heen zijn we steeds beter geworden in het beschermen van onszelf en onze voeding. Door de industriële productie van zeep en alcoholische ontsmettingsmiddelen is onze persoonlijke hygiëne enorm verbeterd waardoor de bedreiging van bacteriën en ziekteverwekkers sterk is afgenomen. Ook werden er preserveringtechnieken ontdekt op basis van zoet, zuur of zout waarmee we ervoor konden zorgen dat onze voeding veel langer houdbaar werd. Veel van deze ontdekkingen werken door het doden of uitsluiten van bacteriën. Tot slot ontdekten we een revolutionaire geneesmiddel waarmee op een snelle en effectieve kon worden afgerekend met ernstige ontstekingen veroorzaakt door bacteriën en virussen in ons lichaam. De bekende antibiotica.
Al deze ontdekkingen hebben een grote positieve impact gehad op de ontwikkeling van de mensheid. Samen verhoogden we ons levenstandaard voor hygiëne, wisten we ons eten langer houdbaar te houden en te beschermen van bacteriën en bederf. En als we dan al ziek werden dan wisten was een snelle genezing mogelijk door middel van een antibacteriële kuur. Het geluk kon niet op, of toch wel?
Goede bacteriën bij Colitis Ulcerosa & Crohn
Naast de bekende slechte bacteriën zijn er ook “goede bacteriën”. Inmiddels werd er al jaren brood gebakken met het gebruik van gist en werd er kaas gemaakt met koeienenzymen die we vervolgens lieten beschimmelen. Naast dat deze voedingsmiddelen heerlijke delicatesse zijn, blijken ze ook een goede bijdrage te leveren aan onze spijsvertering. Later werd ontdekt dat verschillende enzymen ons lichaam ondersteuning bleek te bieden bij het afbreken en opsplitsen van voedingsmiddelen en cellen zodat ze beter door ons lichaam konden worden opgenomen. Helaas kan zeep, alcohol, suiker of antibiotica geen onderscheid tussen deze organismen maken.
Wordt jouw Colitis of Crohn veroorzaakt door een verstoorde darmflora?
Een verstoorde darmflora kan voor een tal van verschillende problemen zorgen. Zoals bijvoorbeeld problemen met de spijsvertering zoals een opgeblazen gevoel of een slechte adem of problemen met de stoelgang zoals bijvoorbeeld constipatie of winderigheid. Uit onderzoek is ook gebleken dat het de algehele weerstand kan verlagen. Reden genoeg dus om je darmflora goed in balans te houden. In ons lichaam bevinden zich miljoenen verschillende bacteriën, en de samenstelling verschilt per persoon, hierdoor verschillen de klachten ook per persoon. Uit onderzoek is gebleken dat patiënten met IBD, vaak voorafgaand een lange tijd een verstoorde darmflora hebben gehad.
Hoe krijg ik mijn darmflora weer in balans?
- Alcohol; hiervan is bekend dat het de balans tussen goede en slechte bacteriën verstoord.
- Lactose; denk aan alle producten waar dit in verwerkt zit. Vooral voor mensen die al een verstoorde darmflora kan lactose voor hardnekkige klachten zorgen.
- Geraffineerde suikers; hiervan is bekend dat dit gisten zoals candida laat groeien.
