Hoe word ik IBD de baas?
De invloed van voeding op IBD is omstreden omdat er nog niet genoeg onderzoek is gedaan waardoor een directe oorzaak kan worden gelinkt. Desondanks geloven vele IBD patiënten dat het eten of vermijden van specifieke voedingsmiddelen een belangrijke triggers zijn voor hun klachten.
Onderzoek de invloed van voeding op jouw klachten
Welke specifieke voedingsmiddelen de klachten veroorzaken blijkt per persoon te verschillen. Omdat de darmflora van elk persoon enorm verschilt, verschillen de reacties en de klachten ook per persoon. Hierdoor is er geen vaste oorzaak aan te wijzen, wel is er een lijst met voedingsmiddelen die veelvoorkomende triggers kunnen zijn.
Wil je onderzoeken welke invloed voeding heeft op jouw klachten, en wat jouw triggers zijn? Begin dan met het maken van een voedings-dagboek. Dit kan in schrift maar ook bijvoorbeeld door het maken van een foto’s van wat je wanneer hebt gegeten. Op deze manier kunnen klachten en symptomen mogelijk worden herleid naar een maaltijd en kan er een patroon worden ontdekt in de ingrediënten die jouw mogelijke triggers zijn.
